引用冬韵如歌
睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。面部是表现美的直观部位，所以保持面部的美丽十分重要。

    每天应该保证充足的睡眠时间，皮肤细胞分裂最活跃的时间在晚间22点到凌晨2点之间。最好的科学睡眠姿势是仰卧，使血氧充足，脸色红润。在睡觉时避 免枕头过高，头往下滑，时间久了，就有可能会出现双下巴。良好的睡眠有利于皮肤健美，但要注意也不可睡眠过度，过度的睡眠会导致面部浮肿或眼袋下垂
。
    [帮助睡眠小贴士]

    ★睡前放松心情，做五分钟的瑜伽放松功，

    ★在临睡前可以用热水浸脚，揉搓、按摩一下穴位

    ★睡前可以喝一些牛奶、蜂蜜，不仅可以入睡，还能帮助滋润皮肤。

    ★推荐一些能够帮助入睡的食物：小米、龙眼、水果、莲子、红枣、核桃等。

我有够爱睡觉的，但是黑眼圈都几乎没有消下去过

说明糖衣你的睡眠质量不过关哦
我也是一样的，睡眠质量很差，晚上总是喜欢做梦，身体稍微不适或白天被吓到晚上就会做噩梦，简直太难受了。睡前喝少许牛奶加蜂蜜也试过了，不过睡眠仍然未见改善。。。

我也很会睡哦~~同事们都说我与猪一样~`但是睡眠质量不好哦~~黑眼圈一直在~~哎~~郁闷~~不知什么时候能好点~~`期待中~~~

哈哈，遐想楼上几位中
不过终于找到女孩子爱睡觉的理由了！

唉~~~是啊，我和鱼儿苹果一样！总也睡不好，翻来翻去醒来几次，还多梦。睡眠质量总是不好。于是早上就起不来，就一直睡到日上三竿。

最近睡眠质量不是太好！

可怜的家伙~~~